生活中预防脱发有哪些小窍门?医师说，脱发在生活中极为常见，脱发不仅严重影响了外在形象，还对人们的恋爱、求职造成诸多影响。目前有越来越多的人认识到脱发的严重危害，因此，大 家都在积极预防脱发的发生，以免自己为其所害。那么，下面就由深圳皮肤病专科医院的医师为大家介绍吧。

　　1、洗头不宜过于频繁：很多年轻人头皮出油多，为追求头发的飘逸，每天洗头。殊不知洗头越勤，出油越多。这是 因为人体有自我调节的功能，头油 也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1~3 天洗一次，出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话，5~7天洗一次即可。

　　2、避免过度劳累： 我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，会引起植物神经功能紊乱，微循环障碍 ，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的巅峰时期，一定要注意劳逸结合，有张有弛。避免过度的 紧张劳累，休息时放松精神，要按时作息，保证充足的睡眠。

　　3、合理饮食：饮食上要忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，食物要多样化，富含维生素、微量元 素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。

　　温馨提示：以上就是肤康医师对此作出的详细讲解，希望能对脱发患者有所帮助。同时希望脱发患者在生活中注意养成良好的生活习惯，以免病情加重，给自己的健康带来更大的损害。还有问题的话，可以在线答疑我们的医师。